茶和牛奶同喝，会造成骨质疏松？

这种说法没有科学依据。虽然茶叶中的鞣酸、草酸等物质与牛奶等含钙离子的食物同食，会形成不溶性的钙盐，一定程度降低钙的吸收效率。但牛奶本身是高钙食物，即使部分钙被结合，剩余的钙仍能被人体吸收利用。所以偶尔或适量的茶与牛奶同饮，并不会显著增加骨质疏松风险。