误区：左侧卧睡姿会压到心脏？

这种说法缺乏科学依据。心脏虽然位于胸腔偏左，但它受到胸骨、肋骨、肺组织和心包的多重保护，不会因为左侧卧而被压坏。现有关于睡眠体位的研究，并未发现左侧卧会对心脏功能造成不良影响。相反，从睡眠生理和呼吸稳定性的角度看，侧卧（包括左侧卧）往往是人体更容易维持、也更常出现的一种睡眠姿势。一个常被忽略的事实是：人在睡眠中并非静止不动，多项观察性研究发现，成年人夜间会改变睡姿十余次。当某种体位引发更多不适或觉醒时，身体会通过翻身主动回避，无需刻意避免某一种睡姿。