(1)不吃早餐

许多33岁的男女习惯不吃早餐。不吃早餐会损伤肠胃，使人无法精力充沛地工作，而且还容易衰老。美国加州大学最近一次调查发现，在接受研究的4000个30岁以上的男女中，习惯不吃早餐的人死亡率高于对照组。

(2)饭后松腰带

生活中我们可以看到，一些男士吃得太饱时，总习惯将腰带放松一些，殊不知，这样会使腹腔内的压力下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，易引起胃下垂，还会促使肠蠕动增加，出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。

(3)饭后吸烟

有一句话叫做：“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实饭后吸烟祸害无边。医学家研究表明，饭后吸一支烟中毒了大于平常吸烟吸10支烟的总和。因为饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进人人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

(4)很少喝水

有些人为了工作和少上卫生间而尽量少喝水，结果造成饮水不足，体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病，还会影响肾脏清除代谢的功能。所以在没有心脏和肾脏疾患的前提下，我们要养成“未渴先饮”的习惯，每天饮水1000--1500ml，这样有助于预防高血压、脑溢血和心肌梗塞等疾病的发生。加拿大著名的精神医学博士阿·霍发就提出过“摄取水分不足将导致脑的老化”的学说。