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植物园的向日葵被“刻”出一张可爱的笑脸。 记者 马健 图

昨天是二十四节气中的大暑，这也是夏季的最后一个节气了，也是一年中最热的时期。不过这一周，雨水在我省的天气舞台上比较活跃。

据省气象台预报，本周主要雨带将位于我省的北中部地区，沿黄及以北地区多降雨天气。周降水量北部30～45mm，局部50～80mm；其他地区20～40mm。

本周全省周平均气温接近常年同期或略偏低。周内我省无大范围、持续35℃以上的高温天气。周内极端最高气温全省33℃～35℃，西部的局部地区36℃～37℃。

周三前后，全省有一次降水过程，其中北中部部分地区有中到大雨，局部暴雨。

周末前后，全省大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中北中部局部有大雨。

郑州这一周阵雨和雷阵雨将伴随多云占据大部分时间，最高气温32℃左右。

大暑时节气候炎热，容易损耗体内的水分，可以用粥来滋补身体。著名中医李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，因此营养专家建议每天喝一碗粥。

另外，这个季节里，清补的食物还包括绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。清暑的食物包括冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，健脾养胃的食物则为赤小豆、薏米、南瓜等