一双好的运动鞋，应具备减震、防滑、吸汗、护足的功能，除了能提高运动员的表现之外，也能降低运动受伤的机会。

 

　　1、在下午或运动后1小时内买鞋，因为运动时，脚步会由于充血而胀大。

 

　　2、穿上运动鞋后，鞋头或鞋跟部分，应预留1厘米左右空间。

 

　　3、一脚穿新鞋，一脚穿旧鞋，比较两边的舒适度。

 

　　4、蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好，鞋子的前三分之一要尽可能柔软一些。

 

　　5、鞋子的透气与防水性能要好。

 

　　6、给孩子买鞋，不要“贪心”买大一号的，因为鞋子和脚之间的空间过大，就会失去足够的支撑性。

 

　　7、老人和孩童要穿鞋底较薄的鞋子，容易保持平衡。

 

　　8、过胖的人则应选择减震力强、鞋两边加强承托的鞋子。