1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活。 5、冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。6、选择舒适的凉枕和凉席。7、心静自然凉