除了春节，“十一”是一年内唯一一个7天长假。不少人从一个月前就开始盘算自己的“假日计划”，结婚、探亲、旅游、补觉……总觉得时间太短，想做的事情太多。尽管定了这么多计划，但根据以往的经验，每个假期结束，我们都会发现放假的日子过得匆匆又茫然，每天都乱哄哄的，身累心累，但对于自己所做的事，最后却很难留下深刻的印象。

　　这个“十一”，日子再不能这么混乱地过下去了！《生命时报》请来心理、运动、营养、睡眠等各科专家，为大家总结了“十一”一定要做的十件事，对照它们，希望你能获得一个快乐而有意义的全新假期。

　　回家看父母排第一。每个假期，都是子女该还“亲情债”的时候。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，平时大家工作忙疏远了父母情有可原，但假期一定要把回家看父母这件事摆在首位，这对父母有非常重要的心理安慰作用。看望父母时，不要单调地陪他们吃顿饭、看看电视就觉得完成了任务，最好带他们尝试件以前没做过的新鲜事，比如看场3D电影，出去吃顿西餐等。这种陌生的感觉更能给父母留下深刻印象，也让他们觉得这个节日更有意思。如果已有子女的话，最好的礼物则是让子女给长辈画幅画、唱首歌、跳个舞，这比送什么贵重的礼物都好，更能让父母感受到天伦之乐。