暑期过半，很多人因为在家好吃好喝体重也呈现出直线上升的状态，下面瘦身男女小编要告诉大家在暑期应该如何减肥，让你在新的学期开始之前有一个焕然一新的形象，那么下面就来看看暑期减肥法吧。

　一、一日全素排毒餐计划

 

　　暑假期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

　　这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。

　　推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

　　效果：通过促进排便排毒，两天约减1-2斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。