正念冥想可改善青少年癌症患者的情绪症状

正在美国旧金山举行的美国心身医学会（APS）年会发布了一项临床试验，结果表明，正念冥想（mindfulness-based meditation）可减轻青少年癌症患者的某些情绪症状。

该研究由加拿大蒙特利尔大学及其附属蒙特利尔大学医学中心Sainte-Justine儿童医院的科研人员所开展。研究者请13名青少年癌症患者参加了问卷调查，内容覆盖了情绪（积极和消极情绪、焦虑和抑郁）、睡眠及生活质量。研究者将这些受试者分为两组，为第一组（n=8）提供了8次正念冥想活动，每次90分钟，每周进行一次；剩下的5名对照则被列入等待名单。

在进行最后一次冥想活动后，两组患者再次接受了与之前相同的问卷调查。“我们分析了每一名受试者的情绪、睡眠和生活质量评分的差异，然后分析组间差异，以评估正念冥想是否比简单的时间推移具有更大的影响。”研究者称。

研究者发现，正念冥想组的青少年抑郁分数更低，而这一组的女孩所报告的睡眠情况也更好。研究者还观察到，她们在这些活动中发展出了比男孩更广泛的正念技巧。Malboeuf-Hurtubise认为，这项结果提示，正念活动可能在改善青少年癌症患者的情绪和睡眠方面提供帮助，而此前的肿瘤学研究也提示了对成年人的类似结果。”

然而，这两个组之间的差异并没有大到足以让这组科研人员将受益全部归结于这些活动的正念部分。“对正念组的青少年提供的社会支持或可解释观察到的情绪和睡眠方面的收益，” Malboeuf-Hurtubise说。“不管怎样，针对青少年癌症患者的基于正念的干预手段看上去颇有前景。”这组科研人员打算为对照组的成员也提供进行冥想活动的机会。

青少年癌症患者不仅面临着癌症的身体症状，而且还面临着与癌症进展有关的焦虑和不确定性、与疾病和治疗有关的身体和情绪上的痛苦的预期、与癌症一起生活涉及的显著变化，以及在疾病缓解之后害怕疾病会复发。

而正念指以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察（On Purpose）、活在当下（In the Present Moment）及不做判断（Nonjudgementally）。正念在亚洲地区被广泛传授，二十世纪七、八十年代被介绍到西方，为心理学界所注意，由乔﹒卡巴金等学者介绍和科学研究，渐渐改良和整合为当代心理治疗中最重要的概念和技术之一（mindfulness），并因此诞生了正念减压疗法（MBSR）、辩证行为疗法（DBT）、接受实现疗法（ACT）、正念认知疗法（MBCT）等当代著名心理疗法。

信源：Mindfulness-based meditation helps teenagers with cancer，MedicalXpress，March 13, 2014