CDC：降低心血管疾病风险，增加残疾患者运动5步法

美国疾病控制中心（CDC）在最近的一篇报告上说：“对处于工作年龄的残疾成年人来说，久坐者罹患心脏疾病、脑卒中、糖尿病和癌症的可能性比积极运动者多50%，而比正常人多3倍。”

CDC负责人Thomas Frieden（医学博士、公共卫生硕士）在一份新闻稿上说：“体力活动是我们拥有的最接近神奇的药物；不幸的是，很多残疾成年人并没有定期做体力活动，但如果医生或其他卫生保健提供者更加积极地帮助残疾病人制定符合自身的健身计划，那么这个情况就会发生改变。”

CDC报告引用了2009-2012年度国民健康访问调查的数据，几乎一半残疾成年人没有进行有氧运动，久坐的残疾人罹患一种慢性疾病以上的可能性比积极运动的残疾人多50%。

好消息是如果医生鼓励残疾成年人进行更多体力活动的话，那么将有82%的患者能够增加体力活动量。为此，CDC专门制定了一个指南（五步法），医生可用五步法来更好地保障残疾患者的运动量。

1、牢记：体力活动指南适合任何人

当与残疾患者交流时，谨记一点：每周进行150分钟的中-高等强度运动适合所有成年人，包括残疾患者，记住这点很重要。有躯体缺陷的患者需要与正常人相同的运动量以降低心血管疾病风险。

2、询问患者体力活动情况

不要以为残疾患者都是不运动的。询问他们的运动量有多少，都做些什么运动，喜欢什么样的运动，他们做的运动当中哪些是有氧运动，以及如果投入更多时间进行日常活动以降低心血管疾病危险因素他们有什么感想。

3、探讨体力活动的障碍

每个患者都是独一无二的，他们的困难和能力都可能与众不同。与他们探讨那些阻碍他们运动的因素，并且一同努力克服这些障碍。

4、推荐体力活动

你的患者可能清楚哪些运动对他们有帮助，但如果他们不清楚，那么你需要向他们推荐合适的运动。行动不便的患者可以选择在水中进行的运动，因为这些运动对肌肉和关节的影响较小。

5、向患者推荐运动资源和程序

你住的地区有提供哪些针对残疾人的服务？在政府服务内部和外部寻找当地活动中心、健身房和专门为残疾人提供服务的物理治疗设施。在跟患者初次交流之前先准备好这些信息，以便与患者分享。

编译自：5 steps to increase exercise among disabled patients. Healio. May 14, 2014.