抗阻训练有助增加老龄肌肉力量

河北师范大学的一项基础研究显示，抗阻训练能使老龄大鼠骨骼肌的细胞核增加，进而使骨骼肌的力量和体积增大。该论文发表在2012年第6期《中国康复医学杂志》。

　　结果显示，新生肌核数量方面：大负荷组（7.5±4.2）和中负荷组（6.7±3.6），显著高于安静组（2.1±1.3）和小负荷组（5.1±2.6）。肌纤维内肌核平均数量大负荷组（3.2±0.6）和中负荷组（3.1±0.5），显著高于安静组（2.4±0.5）和小负荷组（2.8±0.6）。肌肉重量方面，中负荷的（10.6±1.3g）和大负荷（10.1±1.4g），显著高于安静组(8.2±1.2g)。来源：医学论坛网