尿毒症患者如何运动

问：我丈夫因为慢性肾病后来发展为尿毒症患者，每周都要去医院血透。医生说不用太紧张，身体条件允许的情况下可以适当运动。请问尿毒症患者该怎样运动？ 　　闵行区 卫女士 　　答：尿毒症患者的康复与几个因素相关联，比如自身体质、透析质量、透析方案以及并发症的控制等等。此外，病人自我控制很重要，严格按照医嘱低盐、低磷饮食，控制体重，合理运动锻炼，乐观面对生活。 　　据介绍，在日本年轻的透析者多数能继续参加工作。而我国目前血透病人大多不再工作，完全脱离了社会生活，很多人认为肾衰病人需要保养，应该少动。其实，不动反而降低了生存率。血透患者经常伴发高血压、糖尿病、高血脂、痛风、心脑血管疾病等各种疾病。此时，防治并发症，稳定病情，就成了血透患者长期存活的关键。坚持适量运动，能减少他们心脑血管并发症的发生率，并促进消化能力，提高生存率和生活质量。血透病人应坚持少量运动，提高其回归社会的可能。 　　尿毒症患者相较正常人群，其身体运动特点通常表现为协调能力差、耐力差、运动迟缓等，如果进行剧烈对抗性运动或是无氧运动则可能出现胸闷、想吐等现象，由于其代偿功能不好，太过激烈反而会难以耐受，从而加重病情。 　　尿毒症患者运动处方： 　　运动原则 一般从低于极限量50%的轻体力运动开始。例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量。 　　运动频率 每周进行3次有氧运动，每次至少30分钟。 　　运动选择 有氧锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、跳舞。 　　来源：解放日报