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moon
发表于: 2013-9-3 15:12:20 | 只看该作者 |正序浏览
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1、限制胆固醇的摄取量,绝对不吃内脏,蛋黄等富含胆固醇的食物。

2、禁食易产生气体的食物,如:马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料、以及酸性的果汁、咖啡、可可等。

3、避免食用加工食品和高糖分的食物。

4、多摄取高纤维的食物,如蔬菜,水果,完全谷物。

6、多补充维生素K,如:菠菜、花椰菜等都有丰富含量,多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜

7、烹调食物少用煎、炸,多采煮、炖、清蒸的方式。

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