导读：新研究表明每天只要做30分钟的运动就可以帮助缓解成年人哮喘的症状。

译者：艳琳

来源：“医学界杂志”微信号

　　这项研究发表在《英国医学杂志》（BMJ）的呼吸科研究专栏，研究人员分析了643名哮喘确诊病人的体力活动水平。他们发现,那些定期适量锻炼的参与者相比那些没有锻炼的参与者控制以及缓解哮喘病情的可能提高近2.5倍。

　　这里提到的锻炼不需要像跑马拉松那样费劲，作者SimonBacon解释道，同时他也是加拿大-蒙特利尔-康戈迪亚大学运动科学系的教授，他说：“每天坚持30分钟步行，骑自行车，做瑜伽或任何其他活动，真的可能会显著减少的哮喘症状。”

　　哮喘是一种慢性疾病，病人会经历反复发作的呼吸困难和喘息，病情的严重程度和频率也因人而异。主要病因是各种原因引起的气道内壁膨胀，导致气道官腔狭窄,最终限制流动的空气进出肺部。哮喘是不能治愈的，但适当的管理可以控制病情，使病人享受一个良好的生活质量。但据世界卫生组织（WHO）的数据记录，目前世界上大约有2.35亿人患有哮喘。在加拿大（这项研究进行的地方），大约有3百万人患有哮喘，其中60%人报告说他们的症状控制不好。

　　简单的措施可以避免哮喘在运动过程中发作

　　一般来说，对哮喘患者的常规建议是避免运动，因为它被认为是引发哮喘发作的原因。但研究人员说，简单的预防措施是有可能避免这种情况发生的，培根教授解释道：“运动性支气管痉挛的问题虽然是真实的，但如果在你锻炼前使用缓解药物，锻炼后花时间冷静下来，你应该没事。即使你有哮喘，也没有很好的理由不去锻炼身体啊！”

　　他和他的研究小组还发现，在这项研究的643名参与者中，只有100人每天坚持做30分钟的运动，而有245个参与者反映平时几乎不做运动锻炼。教授说，这些数字也反映了一般健康人群中的40%的人不运动。

　　他敦促人们记住，做一件事总比没有做好，而且更多的是比不做的好。“即使是最小量的活动对人体也是有益的。”他说，运动的重要性在于全年，包括冬季，当健康水平伴随着温度倾向于下降、冷空气的侵袭都可能会诱发哮喘的症状。Bacon教授建议如果不能在户外运动，那么可以去健身房，或者使用楼梯或在购物商场行走；只要有创新思维就能找到合适的环境，在室内，寒冷不是一个问题。

　　他希望医生们会注意到他们的发现，甚至还可以建议病人进行运动：“这将是伟大的改变——医生建议哮喘患者进行身体活动兼顾处方传统的药物治疗。”

　　文章来源：http://www.medicalnewstoday.com/articles/300652.php　

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生命在于运动

若可能尽量多活动。