医学研究表明，人一天如果缺觉4小时，第二天的反应能力将下降45％。生理学研究则表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成。一般情况下，深夜10时至1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内细胞坏死和新生最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响，即使以后补睡也无法弥补。从这个角度上说，超过一成的小学生和三分之一的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。为此，教育部曾明确规定，要保证小学生每天9小时以上睡眠，初中生9小时睡眠。

小孩吃的好，睡得好，才更有利于生长。